AFAP = As Fast as Possible : vous avez une liste de mouvements et vous devez les effectuer aussi vite que possible.
AMRAP = As Many Reps / Rounds As Possible : vous avez une liste de mouvements à effectuer dans un temps imparti. Une fois tous les mouvements effectués, comptez un tour. Vous devez faire autant de tours que possible en X minutes.
Box = nom désignant la salle de CrossFit.
BP = Bench press : en Français, il s’agit de développé-couché.
BS = Back squat : la barre poser derriere la nuque et effectuer un squat .
BW (or BWT) = Body Weight : poids de corps.
C&J = Clean and Jerk : mouvement d’haltérophilie (épaule-jeté) où on amène la barre du sol aux épaules puis au-dessus de la tête.
C2 ou ROW = le rameur. Dans les salles de CrossFit, on retrouve les rameurs de la marque Concept 2.
CLN = Clean : mouvement d’haltérophilie pour amener la barre au niveau des épaules.
DL = Deadlift : mouvement connu sous le nom de « soulevé de terre » la barre part du sol pour arriver au niveau du haut de cuisse.
DU = Double-Under. On saute à la corde et celle-ci doit passer deux fois sous les pieds.
EMOM = Every Minute On the Minute : un exercice ou une série d’exercices qu’il faut répéter toutes les minutes.
FS = Front squat : comme pour le backsquat, il s’agit de descendre en squat et remonter mais, cette fois-ci, avec la barre poser sur les epaules.
GHD = Glute Ham Developer : appareil utilisé notamment, pour renforcer les muscles du dos ou les abdominaux.
Heroes = Entraînement de CrossFit imaginé en souvenir d’un militaire, policier ou pompier mort durant son service.
HSPU = Hand Stand Push Up : pompes réalisées en position de poirier.
KB = Kettlebell : grosse boule dotée d’une anse. Il en existe de différents poids.
MetCon = Metabolic Conditioning workout : conditionnement métabolique (le Cardio)
Mobility = Mobilité : exercices pour s’assouplir et gagner en amplitude articulaire et musculaire.
MU = Muscle Ups : mouvement de gymnastique aux anneaux.
OHS = Overhead Squat : mouvement d’haltérophilie où on descend en squat avec la barre au-dessus de la tête.
PR = Record personnel .
PU = Pull-ups : en Français, on parle de tractions
Push Up = Pompes
Rep = Répétition.
RM = Repetition Maximum. mouvement pouvant etre realisé qu’une seule fois.
Rx’d/as Rx’d = As prescribed : Lorsque vous réalisez votre entraînement (= WOD) sans ajuster la charge ou les mouvements.
Scaled = modifier ou ajuster les charges et/ou les mouvements lors d’un WOD.
SDHP = Sumo Deadlift High Pull : soulevé de terre avec les pieds plus écartés et les mains plus rapprochées pour effectuer un tirage jusqu’au epaule.
Skill = moment du WOD durant lequel on travaille la technique (et non l’intensité, à la différence du MetCon).
SN = Snatch : connu sous le nom « arraché » par les haltérophiles francophones. En un mouvement, il s’agit d’amener la barre du sol jusqu’au-dessus de la tête.
T2B = Toes to Bar. Pendu à la barre (de gymnastique, pas d’haltéro), vous devez toucher cette même barre avec vos pieds.
Timecap = le temps imparti pour réaliser votre entraînement.
Warm-up = L’échauffement.
WOD = Workout of the day : « l’entraînement du jour ». Chaque jour, votre coach vous proposera un entraînement totalement inédit. Pas de routine !
